1: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 12:59:38.96 ID:HF8HJ0wd0
ジョギング始めて3カ月で100キロ近く走ったのに69.6→71.0に増えてて草

ふざけんけくそ

2: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:00:01.02 ID:sDkXL7Ob0
筋肉やろ

4: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:00:08.06 ID:u8ElGrWsa
距離とペースは?

8: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:01:51.68 ID:HF8HJ0wd0
>>4
4キロを最初キロ7分30から6分強に上がりはした

7: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:01:18.35 ID:/FEA3jki0
ワイ180 45、月500km走っても全然痩せんわ

12: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:03:02.12 ID:HF8HJ0wd0
>>7
有酸素運動やめーや
俺の脂肪10キロ分わけてやりたい

9: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:02:11.56 ID:KcCimGfsa
3ヶ月で100キロとか全然走ってないやんけ!一日2キロは走れや

15: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:03:56.66 ID:HF8HJ0wd0
>>9
週10キロ程度が限界やニートならなあ

11: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:02:29.29 ID:8gVjS3dD0
走るとお腹空くからしょうがないね

13: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:03:12.55 ID:7J2exck+D
週一だけで10km走って
その日に晩酌とかしちゃう

17: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:05:35.81 ID:7J2exck+D
ノルマは
週で何キロ~より
毎日何分~のほうがええで
とにかく毎日やることや

18: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:05:58.16 ID:PhwblcbWa
運動して消費できるカロリーなんてたかが知れてるぞ

27: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:07:49.98 ID:HF8HJ0wd0
>>18
じゃあ食わないしかないんか?
無理ゲーやん

19: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:06:24.05 ID:dMr2o+ST0
ワイは1日1食ダイエットで80から65まで落としたで

20: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:06:29.02 ID:HYSY5mzm0
ワイも最近走ってるのに痩せないけど持久力だけついてペース上がりまくりでよく分からん事態になってるわ

46: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:10:49.91 ID:8OFiCp8P0
>>20
走ると最初はきついけど心肺はすぐ鍛えられるから持久力ついてどんどん走れるようになるんやけど
その感じでどんどん走ると故障するからあかんで

21: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:06:40.14 ID:P++aThLQ0
運動した後の飯はうまいからしゃーない

25: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:07:19.35 ID:PhwblcbWa
30分も頑張って走ってもおにぎりたった1個でなかったことになる

30: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:08:31.56 ID:mZTsxQ6ga
水泳か自転車がカロリー消費最強だぞ
つまりトライアスロンやれ

32: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:08:54.10 ID:CQy7iARE0
食事の量変えなきゃ5kgは減ってたやろ

33: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:08:54.32 ID:89vbftuQx
菓子ジュース間食揚げ物禁止で三食和食

まずこれやれ

35: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:09:03.88 ID:oT//DPGR0
タモリ「くわなきゃ絶対痩せる、食ってないって言ってるやつも絶対食ってる」

36: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:09:14.75 ID:b7n2TEKJ0
デブってホンマ頭悪いよな
低学歴しか見た事ねぇわ

37: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:09:26.53 ID:8OFiCp8P0
ランニングは痩せるというより生活習慣としてええで
あとイッチの体重やと週三くらいで長距離走るようだと多分膝をやる

38: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:09:44.97 ID:r2olcMT/0
食べる量を減らすだけで痩せるやろ

40: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:10:08.86 ID:Udlmb87ea
YouTubeで見た食事変えないで一日10キロ走るのを一ヶ月続けた人は
体重は変わってないけど体格は筋肉がついて引き締まってた

42: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:10:28.42 ID:bcZV4jmx0
70でデブって身長160しかないんか

47: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:11:04.17 ID:guhDsRv40
食べ過ぎや

48: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:11:11.86 ID:HF8HJ0wd0
お前ら厳しすぎるわ
どんだけアスリート多いんゆ

49: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:11:30.24 ID:CQy7iARE0
184 90のワイ走り始めた途端膝をいわし咽び泣く
どうしたらええねん

52: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:12:04.81 ID:/syQfFXM0
デブは燃費がいいんだぞ
ガリのほうが可愛そうだろ

56: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:13:37.15 ID:/MF9ROTj0
顔の肉落としたいんやけど筋トレとランニングと食事制限で落ちる?

58: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:14:17.44 ID:dMr2o+ST0
>>56
顔は食事制限ですぐ痩せるで
周りから心配される

59: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:14:32.33 ID:MyXF5NIUd
>>56
ベロ出し運動

63: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:15:09.62 ID:8OFiCp8P0
ポテチ
菓子パン
ソフトドリンク
クリームの入ってるもの全般

この辺の満足感の割にカロリー高いお菓子をやめるだけでだいぶ違う

64: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:15:10.76 ID:HF8HJ0wd0
やっぱ実家暮らしがあかんのかな
一人暮らしの頃は64だったのにいつのまにかに7キロも増えてたし

65: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:15:14.59 ID:6BcH8Y2s0
マジでダイエットで1番必要なのって知識ってよく言われてるから

引用元: http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1526788778/